Waarom zittend en staand werken afwisselen

Waarom zittend en staand werken afwisselen

Waarom zittend en staand werken afwisselen

 
Werkplekverbetering geeft u 5 tips waarom het goed is om zittend en staand werken af te wisselen.

 
Werkplekverbetering geeft u 5 tips waarom het goed is om zittend en staand werken af te wisselen.

1: Verhoog je prestatie. Door het zittend en staand werken af te wisselen wordt de bloedsomloop geactiveerd. De hersenen krijgen meer zuurstof en hierdoor kan er optimaal gepresteerd worden.

2. Calorieën verbranden. Wanneer er zittend wordt gewerkt gaat de hartslag lager dan wanneer er staand gewerkt wordt. Zonder enige inspanning te moeten doen, worden er meer calorieën verbrand en wordt er vanzelf aan het gewicht gewerkt.

3. Verhoog de creativiteit en alertheid. Wanneer zittend en staand werken wordt afgewisseld bedenken de hersenen 2,5 keer zoveel nieuwe ideeën. Daarnaast wordt de concentratie en focus hoger wanneer er staand gewerkt wordt.

4. Meer energie. Zitten en staan afwisselen zorgt voor minder snel een slaperig gevoel en geeft meer energie. Wanneer er staand wordt gewerkt kunnen mensen makkelijker omgaan met lastige telefoongesprekken.

5. Langer leven. Amerikaanse studies hebben aangetoond dat wanneer zittend en staand werken wordt afgewisseld mensen langer leven. Mensen die meer dan zes uur per dag zitten overlijden sneller dan mensen die drie uur per dag zitten.

Tips sta-houding: Wanneer uw tenen naar voor staan en uw voeten stevig op de grond. Activeer de bil- en buikspieren zodat uw bekken niet gekanteld word. Wanneer u met deze zaken rekening houdt, zal uw houding vanzelf verbeteren. Als laatste is het belangrijk dat u niet langer dan 20 minuten staand werkt.

Tips zithouding: Zorg ervoor dat uw knieën in een hoek van 90 graden staat. Steun met uw armen op de armsteun, zorg ervoor dat uw arm ook in 90 graden staat. De bovenkant van uw scherm moet op ooghoogte staan en de afstand tot uw scherm minimaal 1 armlengte. Leg documenten, tablet of smartphone in lijn met het scherm op een documenthouder zodat uw nek zo min mogelijk buigt.

Plaats een reactie

U plaatst een reactie als gast